Cómo Ganar Peso
Los productos de Herbalife Nutrition están especialmente diseñados por profesionales en la salud para aportarte una nutrición completa y equilibrada, con un aporte de calorías controlado.
Por esta razón, podrás usarlos con confianza en tu alimentación diaria como parte del programa de aumento de peso para ayudarte a formar masa muscular, sin elevar tu porcentaje de grasa corporal ni tejido adiposo.
Todos los beneficios de una nutrición balanceada a tu alcance, de forma práctica y sobre todo… ¡SEGURA!.
Conoce las alternativas que te ofrece Herbalife Nutrition para ayudarte a perder peso:
1. PROCESO DE AUMENTO DE PESO
Existen 2 etapas principalmente:
La primera etapa está enfocada en el aumento progresivo de tu peso corporal, es decir, ayudarte a reforzar tu nutrición diaria hasta llegar a tu meta de peso ideal.
La segunda etapa es la del sostenimiento, que es tan importante como la primera, pero enfocada en que puedas sostener tu peso de forma permanente.
Etapa 1: Aumento de Peso
En esta etapa debes escoger 2 o 3 de tus comidas principales según tus gustos y añadir de sobremesa los batidos de proteína durante el tiempo que dure tu programa.
También puedes añadirlos como una merienda saludable entre tus comidas principales y comer normalmente en cada una de ellas.
Etapa 2: Sostenimiento
Al llegar a tu peso ideal, sigue tomando el batido de proteína como sobremesa de al menos 1 de tus 3 comidas principales durante el mismo tiempo que te tomó llegar a tu peso ideal.
También puedes seguir tomando un batido entre 1 de tus comidas principales como una merienda saludable por tiempo indefinido.
¿Cuánto puede durar cada etapa?
Para subir de peso, ya sea que sufras de delgadez o simplemente tengas una contextura delgada, no hay una período específico de tiempo que se pueda definir, sin embargo, una meta realista estaría en esperar aumentar entre 1/2 kilo a 1 kilo por mes.
Debes tener en cuenta que no se trata de que «engordes», se trata de que construyas masa muscular y este es un proceso lento que se puede acelerar por medio de la actividad física y el ejercicio.
Por consiguiente, lo más recomendable es hacer un seguimiento constante para evaluar tu progreso y poder determinar en qué momento puedes hacer ajustes a tu programa.
¿Y qué pasará después de terminar?
Ya puedes volver a comer normalmente de forma saludable, sin embargo es importante recalcar que la gran mayoría prefiere seguir tomando los productos como parte de su alimentación diaria.
Esto se debe al bienestar y a la energía que experimentan durante su programa, pero eso dependerá totalmente de tu decisión.
Trata de mantener buenos hábitos nutricionales y un estilo de vida activo para sostener tu peso, sin embargo, recuerda que usando los productos de Herbalife Nutrition siempre tendrás a la mano una herramienta muy útil que te podrá ayudar en el momento que lo necesites.
2. PLANES RECOMENDADOS PARA GANAR PESO:
Herbalife Nutrition tiene una gran variedad de productos con los que puedes personalizar tus planes de nutrición según tus objetivos.
Sin embargo es importante mencionar que el aumento de masa muscular es un proceso lento, en donde influirán en el resultado factores como el plan que elijas y tu nivel de actividad física.
Para iniciar tu programa de aumento de peso te sugerimos alguno de estos tres planes:
Plan Básico:
Inicia tu programa de forma cómoda y deliciosa con el Batido Fórmula 1 para complementar tu nutrición diaria y ganar peso de forma saludable.
Un tarro de batido tiene aproximadamente 22 porciones.
Plan Intermedio:
Complementa tu plan básico con la PPP si buscas un resultado más rápido o si tu requerimiento de proteína es mayor.
La PPP te aporta proteína pura de alta calidad que favorece la formación de masa muscular.
Plan Avanzado:
Incluye en tu plan intermedio el Herbal Aloe Concentrado para ayudarte a reparar tu tracto digestivo y solucionar problemas estomacales.
Un sistema digestivo sano y desinflamado te permitirá tener una mejor absorción de nutrientes.
PRODUCTOS PARA LOS PROGRAMAS:
Batido Fórmula 1 / PPP (Proteína Personalizada en Polvo) / Herbal Aloe Concentrado
Conoce más sobre los productos recomendados para tus programas:
3. ¿POR QUÉ GANAS PESO SIN ENGORDAR?
Nuestros programas están diseñados para ofrecerte una alimentación óptimamente balanceada con proteína de alta calidad, fibra, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales con un bajo aporte de calorías.
Este equilibrio perfecto entre buena nutrición y bajas calorías te permitirá reforzar tu nutrición y aumentar de peso gradualmente mediante la formación de tejidos y músculo.
De esta manera, podrás ganar peso de forma saludable, logrando que tu cuerpo aumente su masa muscular sin incrementar tu porcentaje de grasa corporal y sin acumular nuevo tejido adiposo.
¿Debes cuidar tu consumo de calorías?
CLARO QUE SÍ… Comer descontroladamente te puede subir de peso aumentando la acumulación de tejido adiposo y eso no es saludable.
El consumo óptimo de calorías diario para un adulto, según La OMS (Organización Mundial de la Salud) es la siguiente:
- Mujeres: Consumir diariamente entre 1600 y 2.000 calorías.
- Hombres: Consumir diariamente entre 2.000 y 2.500 calorías.
¿Cuánta proteína necesitas consumir al día?
Los especialistas en nutrición consideran que que un adulto debe consumir un promedio de 1 gramo de proteína por cada kilo de su peso corporal.
Consumir una mayor cantidad de proteína no ha demostrado tener beneficios adicionales.
La proteína es la base fundamental de construcción para todos nuestros órganos y tejidos, así que su consumo adecuado ayudará enormemente mejorar tu apariencia física en general.
¿Es necesario hacer ejercicio durante el programa?
NO ES NECESARIO HACER EJERCICIO, sin embargo, es importante tener en cuenta que el ejercicio estimula la formación de músculo, así que es buena idea que consideres incrementar tu actividad física para ayudar a crecer y fortalecer tu contextura muscular.
Sigue esta regla básica para optimizar tus resultados:
80% nutrición / 20% ejercicio.
Una alimentación saludable junto con ejercicio regular es lo más recomendable para disfrutar de una salud óptima.
El ejercicio físico rutinario es fundamental para la salud.
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5. RESULTADOS: Si otros pueden, TÚ también
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¿Cómo Comprar?
DOS OPCIONES PARA ESCOGER:
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